心梗能通过走路锻炼恢复吗?医生提醒:这4个注意事项要牢记

摘要:北京时间20200325关于【心梗能通过走路锻炼恢复吗?医生提醒:这4个注意事项要牢记】的具体情况和说明,让www.zzgjjdl.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

有位朋友问:心梗是否靠走路锻炼能好吗?相信这位朋友一定不是指的心梗急性发作时的救治方式,如果真的有这样的错误认知,那么劝您还是不要这么想,心梗急性发作时,及时拨打120,去正规的医疗机构,进行心脏血运的重建,尽量减少心梗带来的健康危害和死亡风险,才是最应该做的。如果您问题的前提是:心梗已经得到及时的救治,也已经进入恢复期后,在恢复期是否能够进行走路锻炼,走路锻炼对于心梗急救后期的恢复是否有一定的帮助,这个问题还是值得回答的。

通常心梗发生后都需要进行介入术或其他手术的治疗来急救,在急救过后,急性心梗病人的运动锻炼可以通过以下几个阶段来进行:

在刚做完手术的急性期,病人通常应该卧床休息,结合恢复情况,在病后2~3周,可在医护人员帮助下增加活动量,比如起床站立,慢走,到缓速步行等,也根据疾病恢复情况做简单医疗体操。

在病后4~8周。一般病人都已出院,这时候,也可以适当的从事能量消耗较少的活动,如日常生活自理,做做简单的家务等。在此期间,完全可以开始有计划的体力活动,此时步行运动就是很好的方式了,对于步行运动,切莫贪快,要注意循序渐进,比如说在初次锻炼时,在5分钟左右,走150米就可以了,在练习几天后,可适当加量,比如每天步行500米,在10分钟内走完;后面结合实际情况,可以逐渐的在进一步加大运动量。

病后的7~12周,属于恢复后期,病人可继续结合自身情况,逐渐恢复原来的日常活动,活动形式则可以多样化的选择。除了走路运动,太极拳,体操等运动,都是可以的,但需要注意的是,运动期间,一定要注意不要过于剧烈,以免过度增加心脏负担。

病后3~6个月,通常病人病情已很稳定,心梗部位已愈合,身体的耐力也有所增强,建议此种情况下,身体条件允许的情况下,可以通过每天进行20~40分钟的中等强度有氧运动为宜。这对于恢复心脏功能,减少心血管风险,都是非常有益的生活干预方式。

对于心梗患者的心脏康复运动的注意事项——

1. 在运动前要做好准备活动,也要注意结束时不要突然停止运动,而是应该通过逐步减少活动量,来慢慢停止。

2. 要注意避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后2小时内进行运动锻炼,以免饮食和运动对心脏形成的双重影响造成心血管风险。

3. 不管天气冷热,锻炼后都不要立刻用洗澡,运动后如果立即进行热水或冷水淋浴,都有引发心血管疾病的风险。

4. 如果在运动锻炼过程中出现胸闷胸痛,严重呼吸困难或明显心律失常等情况,往往说明运动强度过大,这种情况下,可适当减轻运动强度,并及时请医生检查评估。

对于心梗患者的运动锻炼,注意循序渐进,同时注意运动安全,在身体条件允许的情况下,进行适度的运动锻炼,都是有助于心脏康复,同时保持心脏健康的重要方面,但除了运动以外,必要的心血管疾病风险慢病的控制,健康饮食,保持平和心态,保持良好作息等方面的健康生活方式保持,同样也是有助于身体恢复,减少心血管疾病二次发作风险的重要方面,只有做到注意严格遵守医嘱服药,严格自律保持好健康习惯,才能够真正的做好心梗的康复,尽量减少心血管风险。


查看更多

实时推荐

TVB绿叶曾在纽约任职业理发师 同是甘草演员夫妻二人有多重身份
推荐 2020-03-31 13:08 838 4559
女排又出17岁天才重炮!扣高3米23逼近朱婷,看齐李盈莹?
推荐 2020-03-31 13:08 819 6263
博白:艾叶飘香是情结,味到深处是乡音
推荐 2020-03-31 13:08 447 2701
宝骏新车火了,售5万20天卖5000台,力压吉利比亚迪!
推荐 2020-03-31 13:08 482 3695
这五款公认的""国民SUV"",你最看好哪一个?
推荐 2020-03-31 13:08 566 8268
Comcast:疫情大流行助推互联网音视频等流量激增212%
推荐 2020-03-31 13:07 219 8938
传统工艺白酒有什么好处?为什么懂酒的人都爱喝?
推荐 2020-03-31 13:07 595 1234
搞笑基因传播?老詹私人厨师向他借黑色面具用来防护,老詹曾戴过
推荐 2020-03-31 13:07 528 4431
始兴县重拳整治非法改装车辆及飙车违法行为
推荐 2020-03-31 13:07 859 2828
冯绍峰居然不是《宫锁心玉》中八阿哥的第一人选!
推荐 2020-03-31 13:07 957 7606
全球战疫:加拿大迎来遏制疫情的“关键一周”
推荐 2020-03-31 13:07 178 4054
关晓彤都驾驭不了的裙子,却被奚梦瑶征服了,而且看起来还很美!
推荐 2020-03-31 13:07 696 4968
特鲁姆普:希望接下来两个赛季我能凭借自己的才能拿到更多的冠军
推荐 2020-03-31 13:07 667 9784
前线日记——要再见了,武汉
推荐 2020-03-31 13:07 297 9143
23万只假口罩销往27省 男子被判3年罚15万
推荐 2020-03-31 13:07 826 2911
博格巴贬值到3100万,曼联总身价缩水2.6亿!曼城球员受影响最大
推荐 2020-03-31 13:07 656 5354
卡拉布里亚:我非常喜欢梅西,但他几乎不可能加盟米兰
推荐 2020-03-31 13:07 141 6738
魔兽世界:70级怀旧与万年3.13的区别!TBC服没有想象的美好!
推荐 2020-03-31 13:07 161 4451
贵阳市青岩古镇恢复开放
推荐 2020-03-31 13:07 753 8381
从基耶利尼组织尤文减薪 看中国球员的真正差距
推荐 2020-03-31 13:07 471 8514
有种“卸妆”叫鲍蕾,没了眼妆后颜值惹争议,陆毅每天怎么过的?
推荐 2020-03-31 13:07 840 8404
结尾引人遐想——《王国》第二季回归
推荐 2020-03-31 13:07 504 6979
丰收的农民心欢喜,莱西市甲瑞村葡萄大棚,每亩产量四五千斤
推荐 2020-03-31 13:07 171 1870
内德维德:钢铁战士,球场之魂
推荐 2020-03-31 13:07 521 2593
为当足协主席造势?沪上名宿:没骂国足,曾为国足放弃加盟利物浦
推荐 2020-03-31 13:07 390 7218
美国人为何不喜欢戴口罩?马布里一语中的,还帮纽约买千万只口罩
推荐 2020-03-31 13:07 480 9547
营收、利润、土储,多重数据下看金辉赴港上市胜算
推荐 2020-03-31 13:07 444 7611
华为Mate40Pro概念图:6.9寸超大瀑布屏 机身最薄仅3毫米
推荐 2020-03-31 13:07 371 519
神射手表态愿在欧文和KD身边打球!但两因素导致篮网难以留下他
推荐 2020-03-31 13:06 328 8857
《王国2》:古装丧尸原来不用大战貂蝉
推荐 2020-03-31 13:06 952 4952
历史上的今天:1854年3月31日,美国强迫日本签不平等条约
推荐 2020-03-31 13:06 321 2015
从非洲篮球训练营到NBA,未来西亚卡姆将为喀麦隆队效力
推荐 2020-03-31 13:06 826 9486
凉透!利物浦明确表示对库蒂尼奥没有兴趣
推荐 2020-03-31 13:06 404 7506
安徽抗击新冠肺炎疫情特别报道|滴滴合肥医护车队:全天候护送医护人员
推荐 2020-03-31 13:06 261 1683
《战龟2》: 各种动物模拟人类战争,实在太壮观了!
推荐 2020-03-31 13:06 397 3071
合肥“战”役群像
推荐 2020-03-31 13:06 218 798
「STEAM游戏鉴赏」Holdfast: Nations At War
推荐 2020-03-31 13:06 352 9789
为什么在本泽马擅长拉边策应的情况下,齐达内不使用双中锋呢?
推荐 2020-03-31 13:06 727 1039
尖椒炒茄子,紫薯仙豆糕,红烧咖喱肉这几道家常菜的做法
推荐 2020-03-31 13:06 426 5828
浙江无症状感染者严格按确诊病例管控执行
推荐 2020-03-31 13:06 311 1827
疫情期间饮食如何影响情绪?听心理学家解读
推荐 2020-03-31 13:06 530 4959
政策扶持力度加码,农业资源优势企业有望充分受益丨牛熊眼
推荐 2020-03-31 13:06 259 6725
三人离队迎来倒计时?湖人今夏阵容将迎改变,考辛斯无缘续约
推荐 2020-03-31 13:05 102 8359
沙钢股份:2019年实现净利润5.29亿元 加快IDC行业的战略布局
推荐 2020-03-31 13:05 734 6722
文奇:抗击病毒让我想起击败小威 坚持就会胜利
推荐 2020-03-31 13:05 593 2403
国际排联专栏聚焦日本男排新星 18岁冒尖20岁入围世界杯最佳阵容
推荐 2020-03-31 13:05 812 3405
曼联队史最佳阵容,你们会怎么排
推荐 2020-03-31 13:05 391 5901
英雄联盟:T1金教练——训练赛胜率很低,如果能赢下GEN会很吃惊
推荐 2020-03-31 13:05 446 6639
新冠肺炎患者人均医疗费用1.7万元背后:以人民为中心的医保制度
推荐 2020-03-31 13:05 779 4554
胡乱排名?ESPN战队排行榜中RNG高得离谱,ES和IG低得离谱
推荐 2020-03-31 13:05 541 2060
大赛延期是实现全满贯良机 佛度认为小麦有机会
推荐 2020-03-31 13:05 126 6696
德甲年轻豪门遭受大考验,球员流失危机弥漫莱比锡上空
推荐 2020-03-31 13:05 763 7756
中国球员为何不愿留洋?名记直言国内联赛年薪高,谁跟钱过不去?
推荐 2020-03-31 13:05 413 9993
紧身打底裤美女漂亮的轮廓线, 展现出不一样的女性魅力!
推荐 2020-03-31 13:05 511 3225
他16岁签约于正公司,今穿简单白T配卡其色西装,休闲不失帅气
推荐 2020-03-31 13:05 372 7242
绵阳:提速项目建设 加速经济重启
推荐 2020-03-31 13:05 338 5420
天津市召开“思想政治工作年”“基层基础基本建设年”活动动员部署电视电话会
推荐 2020-03-31 13:05 228 4563
《声临其境》都到决赛了,才女韩雪助阵,冠军基本锁定TA
推荐 2020-03-31 13:04 953 2640
下沉基层一个月,这群发改人收到一份暖心“礼物”
推荐 2020-03-31 13:04 195 2252
早安心语:打开人生的窗,你会发现,曙光仍在
推荐 2020-03-31 13:04 266 4780
《生化危机 3 重制版》全球媒体评分解禁,IGN9分,Gamespot6分
推荐 2020-03-31 13:04 675 3513
LGD小花生迎战老对手,赛前专访喊话厂长和EDG中辅:下手轻一点
推荐 2020-03-31 13:04 434 9973
郊外的家:春雨美妙
推荐 2020-03-31 13:04 960 6024
昆明中院将在中国(云南)自由贸易试验区昆明片区政务服务大厅设立诉讼服务窗口
推荐 2020-03-31 13:04 178 7093
WEY VV6弯道超车媲美特斯拉?四大黑科技助阵自动驾驶
推荐 2020-03-31 13:04 859 1497
「STEAM游戏鉴赏」Mobile Astro
推荐 2020-03-31 13:04 238 8566
凭祥市召开2020年一季度经济运行分析调度会
推荐 2020-03-31 13:04 379 9399
超级元气的春日穿搭,用最简单的单品,穿出最活泼的气质
推荐 2020-03-31 13:04 454 2145
山西工业产品生产许可证审查中心特事特办启动绿色通道
推荐 2020-03-31 13:03 276 5652
男子号称“益生菌养虾大王”诈骗380万余元被起诉
推荐 2020-03-31 13:03 432 5384
不是运动员也有网球肘?靠这几招赶走疼痛
推荐 2020-03-31 13:03 914 7801
5G快来了!我还是入手了魅族16sPro
推荐 2020-03-31 13:03 596 3731
习水:羊肉汤里加罂粟?检察官不允许
推荐 2020-03-31 13:03 852 3178
歌手2020:听到第九期的新规则,胡夏和耿斯汉的心态怕是要崩
推荐 2020-03-31 13:03 295 3176
​安全碰撞"差生"榜:AION.S勉强达标,侧碰后排头部保护得分为零
推荐 2020-03-31 13:03 219 1951
泰国新增127例新冠肺炎确诊病例 累计确诊1651例
推荐 2020-03-31 13:03 229 8385
曾比赵薇还红,27岁嫁外国人,离婚后46岁成单亲妈妈
推荐 2020-03-31 13:03 408 8659
话有三不说,架有三不吵
推荐 2020-03-31 13:03 972 4089
温州海关采取多措施把好国门,严防境外疫情输入
推荐 2020-03-31 13:03 464 8014
在这件事上,这些香水给足了女生面子
推荐 2020-03-31 13:03 701 6573
“淡定”司机为何被处罚,原因是这样
推荐 2020-03-31 13:03 184 8806
吉利星越PHEV:一款没有竞争对手的插电轿跑SUV
推荐 2020-03-31 13:03 214 6563
浙江湖州:加快生产保“一带一路”订单
推荐 2020-03-31 13:03 724 7550
全国人大代表马天龙:想尽办法让村民过上好日子
推荐 2020-03-31 13:03 188 6324
纯正的德味调音,舒赫真无线蓝牙耳机上手体验
推荐 2020-03-31 13:03 644 5055
人类史上最残酷的战争,士兵寿命只有24小时,军官寿命则是3天
推荐 2020-03-31 13:03 526 9113
西藏扶贫搬迁新居里的民族手工艺
推荐 2020-03-31 13:03 368 4460
穿越火线:预热专场来了!面对大波福利,你是诚实的少年吗?
推荐 2020-03-31 13:03 295 997
《Artifact》测试版2.0概览 不再售卖卡牌,视图可缩小
推荐 2020-03-31 13:03 599 7198
MLXG复盘“猪狗大战”:小虎卡萨丁的想法也是没错的!
推荐 2020-03-31 13:03 972 1890
意媒:国米或与紫百合达协议,分别续租比拉吉和戴尔伯特
推荐 2020-03-31 13:03 987 4513
马卡记者质问:是不是媒体的压力促成了巴萨达成减薪协议
推荐 2020-03-31 13:03 660 4857
英雄联盟:LCS季后赛对阵表——C9首轮挑选100T作为对手
推荐 2020-03-31 13:03 108 3574
盘点娱乐圈里换了锁骨发的美女明星
推荐 2020-03-31 13:03 564 4053
我市3个招商引资项目“云签约” 总投资93亿元
推荐 2020-03-31 13:03 90 5590
国家税务总局:增值税、企业所得税这方面的税收优惠政策,企业可自行申报享受
推荐 2020-03-31 13:03 135 5777
宜兴:争先进位,打造无锡“坚强一翼”
推荐 2020-03-31 13:03 366 6696
株洲金融“暖春行动”解融资难题 630家企业获30亿元贷款支助
推荐 2020-03-31 13:03 604 796
黎城:牛晨霞深入部分村庄明查暗访森林防火工作
推荐 2020-03-31 13:03 439 7341
为何很多人在手机壳里放一张10元钱,这不是迷信说法,早看早受益
推荐 2020-03-31 13:03 989 9529